3 أطعمة صحية للجهاز الهضمى والمعدة الطبيعة

3 أطعمة صحية للجهاز الهضمى والمعدة الطبيعة ممتلئة بالكثير من الفوائد والمنافع التى سخرها الله للإنسان، من بينها الأطعمة الصحية التى تمنحك الطاقة والقوة طوال الحياة، وأخرى تقوى الجهاز الهضمى وتحميك من الأمراض، ومن ثم نستعرض 3 أطعمة صحية للجهاز الهضمى والمعدة.

يسهم الموز فى تقوية العظام، كما يساعد على الهضم ويخلصك من الجراثيم أثناء الصيام، إذ يشير الخبراء إلى أن الموز يعد من الأطعمة المفيدة جدا للجهاز الهضمى، ويساعد على تعزيز هضم بعض المأكولات، وبالتالى يقى من الإمساك، حيث يتميز باحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم، وله فوائد صحية كثيرة للقلب، كما أنه يحتوى على مضادات للحموض ويحمى المعدة من الإصابة بالقرحة، إضافة إلى أنه ينظم توازن السوائل الموجودة بالجسم، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الموز الطازج.

على الرغم من رائحته المزعجة، إلا أن هناك فوائد لا يعرفها الكثيرون عن الثوم، حيث يساعد الموز على تقوية الجهاز المناعى، ومفيد جدا للجهاز الهضمى، كما أنه يعمل على قتل البكتيريا الضارة.

كذلك يعتبر الهليون من الأطعمة الصحية للجهاز الهضمى والمعدة، إذ إنه يتميز باحتوائه على الكربوهيدات التى تسهم فى تغذية البكتيريا المعوية المفيدة، كما كشفت الأبحاث العلمية أن تناول الهليون يعمل على امتصاص الأغذية بانتظام، إضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض الحساسية.